Turmeric سڀ کان وڌيڪ اثرائتي قدرتي غذائي سپليمنٽ مان هڪ آهي.ڪيترن ئي مکيه وهڪرو مطالعي جا نتيجا جسم ۽ دماغ لاء ان جي فائدن جي تصديق ڪئي آهي.هتي 10 سائنس جي مدد سان turmeric صحت فائدا آهن.
1. Turmeric طاقتور دوائن جي قيمتن سان گڏ حياتياتي مرکبات تي مشتمل آهي
ترمر هڪ مصالحو آهي جيڪو ڪيري کاڌي کي ان جو پيلو رنگ ڏئي ٿو.اهو هندستان ۾ هزارين سالن تائين کاڌ خوراڪ ۽ دوائن جي مقصدن لاء استعمال ڪيو ويو آهي.تازي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته جڙي ٻوٽي جي rhizome ۾ صحت جي فائدن سان گڏ مرکبات شامل آهن.انهن کي curcuminoids سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ curcumin سڀ کان اهم آهي.
Curcumin، turmeric ۾ مکيه فعال جزو آهي، مخالف سوزش جي ملڪيت آهي ۽ هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ آهي.تنهن هوندي به، turmeric جو curcumin جزو هڪ معمولي آهي 3% يا ان کان پوء وزن جي لحاظ کان.هن جڙي ٻوٽي جي بنياد تي اڪثر اڀياس استعمال ڪن ٿا turmeric extracts (جنهن ۾ سڀ کان وڌيڪ curcumin شامل آهن) ۽ عام طور تي روزانو 1 گرام جي مقدار کي استعمال ڪن ٿا.بهرحال، کاڌي ۾ turmeric مصالحو dosage جي هن سطح کي حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي.تنهن ڪري، جيڪڏهن علاج جي اثرن جي خواهشمند هجي ته ڪافي مقدار ۾ curcumin تي مشتمل نچوڙ وٺڻ گهرجي.
اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته curcumin رت ۾ جذب ٿيڻ ڏکيو آهي.بهرحال، ڪارو مرچ سان گڏ واپرائڻ، هڪ قدرتي مادو جيڪو ڪرڪومين جي جذب کي 2,000 ڀيرا وڌائي ٿو، جذب ۾ مدد ڪري ٿو.اضافي طور تي، curcumin ٿلهي ۾ گھلڻ وارو آهي، ان کي وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿو جڏهن وڌيڪ چربی کاڌي سان استعمال ڪيو وڃي.
2، Curcumin هڪ قدرتي ضد سوزش مرڪب آهي
سوزش هڪ تمام اهم جسماني فعل آهي.اهو غير ملڪي يرغلين جي خلاف دفاع ۾ مدد ڪري ٿو ۽ نقصان جي مرمت ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.سوزش جي بغير، جراثيم جهڙوڪ بيڪٽيريا آساني سان جسم تي قبضو ڪري سگهن ٿا ۽ اسان کي ماري سگهن ٿا.جڏهن ته شديد سوزش فائديمند آهي، دائمي مشڪلات بڻجي سگهي ٿي ۽ غير مناسب طور تي جسم جي پنهنجي بافتن جي مزاحمت ڪري سگهي ٿي.
حقيقت ۾، ڪيتريون ئي دائمي بيماريون سوزش جي ڊگهي گھٽ سطح سان لاڳاپيل آهن، جهڙوڪ دل جي بيماري، سرطان، ميٽابولڪ سنڊروم، الزيمر ۽ مختلف خرابي واريون بيماريون.تنهن ڪري، ڪنهن به شيء جيڪا دائمي سوزش کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، انهن بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء سٺو آهي.جيئن ته ڪرڪومين ۾ بهترين ضد سوزش واري ملڪيت آهي، اهو ڪجهه ضد سوزش واري دوائن وانگر اثرائتو آهي.
3، turmeric خاص طور تي جسم جي antioxidant صلاحيت کي بهتر
آڪسائيڊائٽي نقصان کي عمر ۽ ڪيترن ئي بيمارين جي سببن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي.ان ۾ آزاد ريڊيڪلز شامل آهن، جيڪي انتهائي رد عمل وارا ماليڪيولز آهن جن سان اڻ جڙيل اليڪٽران آهن.آزاد ريڊيڪلز ۾ اهم عضون سان رد عمل ڪرڻ جو رجحان هوندو آهي جهڙوڪ فيٽي اسيد، پروٽين يا ڊي اين اي.ان جو سبب اهو آهي ته اينٽي آڪسيڊنٽ فائديمند آهن اهو جسم کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائيندو آهي.Curcumin هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ هوندو آهي جيڪو آزاد ريڊيڪل نقصان کي رد ڪري ٿو.ان کان سواء، curcumin جسم جي پنهنجي antioxidant enzymes جي سرگرمي کي فروغ ڏئي ٿو.
4،Curcumin دماغ مان نڪتل نيوروٽروفڪ عنصر کي بهتر بڻائي ٿو
Curcumin دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ دماغ جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو.اهو سوچيو ويندو هو ته نيورون ورهائي نه سگهندا آهن ۽ ننڍن ٻارن کان پوء وڌائي سگهندا آهن.تنهن هوندي به، اهو هاڻي معلوم ٿئي ٿو.نيورسن کي نئين ڪنيڪشن ٺاهڻ جي صلاحيت آهي، پر دماغ جي مخصوص علائقن ۾، ۽ وڌائي ۽ تعداد ۾ وڌائي سگھي ٿو.هن عمل جي مکيه ڊرائيورن مان هڪ آهي Brain-Drived Neurotrophic Factor (BDNF): دماغي ڪم لاءِ هڪ واڌ هارمون.ڪيتريون ئي عام دماغي خرابيون هن هارمون جي گهٽتائي سان ڳنڍيل آهن، جهڙوڪ ڊپريشن ۽ الزيرير جي بيماري.
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، ڪرڪومين دماغ جي سطح وڌائي ٿي دماغ مان نڪتل نيوروٽروفڪ فيڪٽر.اهو سست ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي، ۽ اڃا به پوئتي موٽڻ ۾، ڪجهه دماغي خرابيون، ۽ انهي سان گڏ عمر جي خرابي سان لاڳاپيل دماغ جي ڪم کي گهٽائڻ سان.ان کان علاوه، هي ياداشت کي وڌايو ۽ ماڻهن کي هوشيار بڻائي ٿو.
5، Curcumin دل جي بيمارين جو خطرو گھٽائي ٿو
دل جي بيماري موت جي سڀ کان وڏي خطري عوامل مان هڪ آهي.Curcumin دل جي بيماري جي عمل کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.دل لاء turmeric جو بنيادي فائدو endothelial فعل جي واڌاري آهي.ويسڪولر اينڊوٿيليل dysfunction کي دل جي بيماري جو هڪ وڏو ڊرائيور ڏيکاريو ويو آهي، بلڊ پريشر، ڪلٽنگ، ۽ ٻين عنصر کي منظم ڪرڻ ۾ اينڊوٿيليم جي ناڪامي سان ڳنڍيل آهي.اضافي طور تي، curcumin سوزش ۽ آڪسائيڊشن کي گھٽائي ٿو، جيڪي پڻ دل جي بيماري لاء اهم مددگار آهن.
6، Curcumin ڪينسر جي روڪٿام جو اثر آهي
ڪينسر ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچي ٿو ۽ ڪرڪومين سپليمنٽس وٺڻ سان انهن ڪينسر جي ڪجهه قسمن تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿو.محقق ڪينسر جي علاج جي جڙي طور turmeric استعمال ڪرڻ جي امڪان کي ڳولي رهيا آهن.اهو سرطان جي سيلن جي ترقي، ترقي ۽ آلوڪيولر سطح تي ڦهلائڻ تي اثر انداز ڪري ٿو.اهو angiogenesis ۽ metastasis کي گهٽائڻ ۽ سرطان جي سيل جي موت کي وڌائڻ لاء مليو آهي.
7، Curcumin الزائمر جي بيماري کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو
الزائمر جي بيماري اعصاب جي نسب جي هڪ عام degenerative بيماري آهي ۽ dementia جو مکيه سبب آهي.بدقسمتي سان، هن بيماري لاء ڪو به مثالي علاج ناهي.تنهن ڪري، بچاء خاص طور تي اهم آهي.Curcumin کي الزائمر جي بيماري جي خلاف بچاءُ وارو اثر مليو آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي دماغي رڪاوٽ کي پار ڪري ٿو، دماغ تي سڌو ڪم ڪري ٿو، الزائمر جي تختن سان جڙي ٿو، انهن تختن کي ٽوڙي ٿو، ۽ تختي کي ٺهڻ کان روڪي ٿو.
8، Curcumin supplements rheumatoid arthritis جي مريضن لاءِ سٺا آھن
اتي مختلف قسم جا رموميٽائڊ گٿريس آهن ۽ اڪثر ڪري جوڑوں جي سوزش شامل آهن.جيئن ته ڪرڪيومين ۾ سوزش واري خاصيت آهي، اهو رميٽائڊ گٿريٽ جي مريضن لاء مددگار آهي.
9،Curcumin ڊپريشن کان بچڻ لاءِ سٺو آهي
10،ڪرڪيومين عمر جي رفتار کي سست ڪري ٿو ۽ عمر سان لاڳاپيل دائمي بيمارين کان بچائي ٿو
پوسٽ جو وقت: نومبر-01-2023
